رغم أن الهواتف الذكية جعلت السفر الدولي أسهل من أي وقت مضى، فإن تجربة الطيران نفسها لا تزال مليئة بالتحديات. تبديل البوابات في اللحظات الأخيرة، صالات الانتظار المزدحمة، التعامل مع عملات جديدة، وفارق التوقيت الذي يربك الساعة البيولوجية، كلها عوامل تجعل الرحلة مرهقة قبل أن تبدأ الإجازة فعليًا.

في عصرنا الرقمي، يُعد فقدان الملفات المهمة لحظة مرهقة ومقلقة، لكن لحسن الحظ، الضغط على زر الحذف لا يعني اختفاء البيانات نهائيًا. تظل الملفات قابلة للاسترجاع ما لم تُكتب بيانات جديدة فوقها، ما يمنح المستخدم فرصة لاستعادتها عبر خطوات تقنية مدروسة.

يُعرف الموز بأنه مصدر جيد لفيتامين ب6، لكن المفاجأة أن هناك أطعمة أخرى تحتوي على كميات أكبر منه في الحصة الواحدة. ويؤكد خبراء التغذية أن تنويع مصادر هذا الفيتامين مهم لدعم وظائف الجسم الحيوية، خاصة خلال فترات الصيام أو عند الحاجة لتعزيز المناعة والطاقة.

لماذا تحتاج إلى فيتامين B6؟

يعمل القلب بلا توقف لضخ الدم المؤكسج إلى مختلف أعضاء الجسم، وعندما يبدأ أداؤه في التراجع، غالباً ما يرسل إشارات تحذيرية مبكرة. ومع ذلك، كثير من الأشخاص يتجاهلون هذه العلامات، ظناً منها أنها مجرد إرهاق عابر أو نتيجة للضغوط اليومية، في حين أن القلب غالباً ما يظهر مؤشرات خفية قبل حدوث أي أزمة حادة.

يتناول ملايين الأشخاص مكملات فيتامين D لتعويض النقص الشائع، المعروف بدوره في دعم صحة العظام والمناعة وتنظيم الكالسيوم في الجسم. ومع ذلك، قد يلاحظ بعض الأشخاص شعورهم بالتعب أو ظهور أعراض مزعجة بعد البدء بالمكمل، فما السبب؟

لماذا يسبب فيتامين D أعراضًا جانبية؟

أعلنت شركة سامسونغ، الخميس، عن توسيع إطلاق هاتفها الاقتصادي Galaxy A07 5G في مزيد من الأسواق العالمية، بعد طرحه سابقاً في عدد من الدول الآسيوية مثل الهند وتايلاند والفلبين خلال الأسابيع الماضية.

يُعد التنفس عملية طبيعية يقوم بها الجسم دون وعي، لكن الطريقة التي نتنفس بها قد تؤثر بشكل كبير على صحتنا الجسدية والنفسية. فالتنفس عبر الفم، رغم أنه شائع، ليس الخيار الأمثل للصحة العامة، كما تشير أخصائية العلاج الطبيعي دارا شاه من مستشفى جامعة إيموري الأميركية.

لماذا التنفس عبر الأنف أفضل؟

لا يقتصر شرب الماء الساخن على منح الجسم شعوراً بالدفء، بل يمكن أن يكون له تأثيرات صحية متعددة عند تناوله بانتظام. وقد استعرض موقع «فيري ويل هيلث» العلمي أبرز هذه الفوائد التي تشمل الجسم والعقل على حد سواء.

1. ترطيب أفضل للجسم

في زمن أصبحت فيه التطبيقات والخدمات الرقمية مرتبطة بالإنترنت بشكل شبه كامل، بات انقطاع الشبكة كفيلًا بتعطيل الكثير من تفاصيل حياتنا اليومية. إلى حد أن فكرة استخدام الهاتف أو الحاسوب دون اتصال أصبحت تبدو وكأنها من الماضي.

عندما يتعلق الأمر بزيادة الكتلة العضلية أو الحفاظ على اللياقة البدنية، يحتل كلٌّ من الدجاج والبيض مكانة مميزة في النظام الغذائي، غير أن لكل منهما مزاياه الغذائية الفريدة.

الدجاج: بروتين خالٍ من الدهون