مع حلول فصل الربيع، تتزين الحدائق والشوارع بالأزهار العطرة، ويشعر الكثيرون بالانتعاش والبهجة مع اعتدال الطقس ودفء الشمس. إلا أن جمال الطبيعة هذا قد يحمل بعض التحديات الصحية، أبرزها حساسية العيون والجيوب الأنفية، التي تتفاقم بفعل الغبار وحبوب اللقاح المنتشرة في الهواء، مما قد يقلل من متعة موسم الربيع لدى البعض.

يُعتبر التمر من أبرز الأغذية الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لدعم جهاز المناعة وصحة الجسم بشكل عام. فهو يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات مثل فيتامين C ومجموعة فيتامينات B، إضافة إلى معادن مهمة كالبوتاسيوم والمغنسيوم، التي تساهم في تعزيز الوظائف الحيوية للجسم.

يُعد البيض من أكثر الأطعمة استخداماً وفائدة في النظام الغذائي، لكنه ليس جميع البيض متساوياً من حيث الجودة والقيمة الغذائية. وللحصول على أفضل نوع، يوصي خبراء التغذية باتباع خمس خطوات أساسية عند الشراء.

1. فحص شكل البيض

مع تصاعد وتيرة الحياة اليومية وزيادة الضغوط النفسية، يتساءل الكثيرون عن مدى تأثير التوتر على صحتهم الجسدية، ومن بين هذه التساؤلات العلاقة المحتملة بين الضغط النفسي وفقر الدم. فهل يمكن أن يؤدي التوتر فعلاً إلى الإصابة بهذه الحالة الشائعة، أم أن العلاقة أكثر تعقيدًا مما يبدو؟

ما هو فقر الدم؟

فيتامين د يعد من العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام ودعم الجهاز المناعي والوقاية من العديد من الأمراض المرتبطة بنقصه. ولضمان مستويات مناسبة من هذا الفيتامين، يمكن الاعتماد على بعض المشروبات اليومية التي تعزز توافره في الجسم بشكل طبيعي.

أبرز المشروبات الغنية بفيتامين د

الحليب

في خطوة تعيد تعريف تجربة المستخدم مع البرمجيات، نقلت شركة أوبن إيه آي منصتها الشهيرة شات جي بي تي من كونه مجرد محرك للإجابات إلى “نظام تشغيل للمهام”، عبر ميزة دمج التطبيقات، التي تسمح للمستخدمين بإدارة مختلف جوانب حياتهم الرقمية من واجهة دردشة واحدة، مما يقلل الحاجة للتنقل بين عشرات التطبيقات المنفصلة.

يُعد الحليب من أبرز المصادر الغذائية التي يعتمد عليها الكثيرون للحصول على عناصر أساسية مثل البروتين والكالسيوم والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم. ومع تطور العادات الغذائية وازدياد الاهتمام بالأنظمة النباتية، لم يعد الخيار مقتصراً على حليب الأبقار، بل ظهرت أنواع متعددة من الحليب النباتي مثل الصويا واللوز والشوفان.

يعمل تطبيق المراسلة «واتساب»، المملوك لشركة ميتا، على اختبار ميزة مبتكرة لمستخدمي نظام أندرويد تهدف إلى عرض تحديثات الحالة مباشرة في أعلى قائمة الدردشات، بدلًا من الحاجة للانتقال إلى تبويب منفصل.

تستعد Meta لتشديد إجراءاتها ضد عمليات الاحتيال عبر منصاتها الرقمية، من خلال إطلاق مجموعة جديدة من أدوات الذكاء الاصطناعي وتوسيع تعاونها مع الجهات القانونية حول العالم، في خطوة تهدف إلى تعزيز حماية المستخدمين على منصتي Facebook وMessenger.

يهتم الكثير من الأشخاص بصحة الجهاز الهضمي خاصة خلال شهر رمضان، حيث يزداد البحث عن الفواكه التي تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. تحتوي بعض الفواكه على نسبة عالية من الألياف والماء، إضافة إلى مركبات طبيعية تُغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لصحة الجهاز الهضمي.

1. التفاح