رغم صغر حجمه، يحمل سمك السردين قيمة غذائية ضخمة تجعله واحدًا من أبرز الخيارات الصحية في عالم المأكولات البحرية. فهو ليس مجرد سمك زيتي صغير الحجم، بل يعد مصدراً طبيعياً غنيًا بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة وتدعم القلب والعظام وتقلل من الالتهابات.
يعاني ما يقرب من ملياري شخص حول العالم من فقر الدم (الأنيميا)، وهي حالة صحية تحدث عندما ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء أو مستويات بروتين الهيموغلوبين، مما يؤدي إلى ضعف قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، وهو ما ينعكس في أعراض مثل التعب والضعف وضيق التنفس.
رغم خطورة الكوليسترول على صحة القلب والشرايين، لا يزال من أكثر المشكلات الصحية التي يتم تجاهلها، ويرتبط ارتفاعه غالبًا بالإفراط في تناول الأطعمة المقلية، وصعوبة التخلّي عن زيوت الطهي غير الصحية.
مع قدوم فصل الصيف، تتزين الأسواق بألوان الفواكه الصيفية الزاهية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا كوجبة خفيفة صحية تساعد على الانتعاش والترطيب خلال الأيام الحارة. في هذا المقال، نستعرض السعرات الحرارية في أشهر الفواكه الصيفية وفوائدها الصحية المتنوعة.
في خطوة قد تعيد رسم خريطة المنافسة في عالم تطبيقات المراسلة الفورية، بدأت شركة غوغل باختبار ميزة جديدة ضمن تطبيقها “رسائل غوغل” (Google Messages)، ما قد يشكل تهديدًا مباشرًا لتطبيقات شهيرة مثل واتساب وتليغرام، خاصة في ما يتعلق بتجربة المحادثات الجماعية على أجهزة أندرويد.
يُعتبر الموز الأحمر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية. يحتوي الموز الأحمر على مضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم، التي تُسهم في تنظيم ضغط الدم، خفض مستويات الكوليسترول، وتقليل الإجهاد التأكسدي.
تعد القرفة من التوابل الشعبية التي تضاف إلى العديد من الأطعمة والمشروبات، وتعتبر مكونًا غذائيًا غنيًا بالفوائد الصحية. فهي معروفة بقدرتها على تقليل الالتهابات، وتنظيم مستويات السكر في الدم، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.
تُعد الحلبة من أكثر المشروبات الطبيعية شهرة في العالم العربي وبلدان شرق آسيا، حيث تشتهر بفوائدها الصحية المتعددة سواء عند شربها صباحًا أو مساءً. ولكن متى يكون الوقت الأفضل للاستفادة القصوى من مشروب الحلبة؟ في هذا المقال، نستعرض فوائد تناول ماء الحلبة في كلا الوقتين لتحديد الخيار الأنسب حسب احتياجات الجسم.
يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض حرقة المعدة وارتجاع المريء، والتي تحدث غالبًا نتيجة ارتداد حمض المعدة إلى المريء، بسبب ضعف أو استرخاء العضلة العاصرة السفلية للمريء (LES). تلعب العادات الغذائية دورًا محوريًا في تفاقم هذه الحالة، حيث تساهم بعض الأطعمة والمشروبات بشكل كبير في زيادة شدة الأعراض.
.jpg)
