تُعد الفواكه جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. ومع ذلك، تحتوي بعض الفواكه على نسب عالية من السكر الطبيعي، مما قد يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم عند تناولها بكميات كبيرة، خصوصاً لدى الأشخاص المصابين بالسكري أو من يراقبون سكر الدم.

يُعتبر المغنسيوم معدنًا أساسيًا يلعب دورًا مهمًا في عدة وظائف حيوية في الجسم، بما في ذلك:

تنظيم ضغط الدم

دعم وظائف العضلات والأعصاب

ad

إنتاج الطاقة

تنظيم مستويات السكر في الدم

ويتوافر المغنسيوم في العديد من الأطعمة، كما يُباع على شكل مكملات غذائية.

ad

يعاني العديد من الأشخاص أحيانًا من آلام حادة في البطن بعد تناول الأطعمة الدسمة، ما يسبب شعورًا بالانزعاج وعدم الراحة. ويفسر خبراء الصحة هذه الظاهرة بأنها ترتبط بعدة أسباب متعلقة بالجهاز الهضمي.

أسباب آلام البطن بعد تناول الأطعمة الدسمة

اضطرابات الهضم:

يُعد التهاب المسالك البولية (UTI) من أكثر الالتهابات شيوعاً، ويصيب المثانة أو مجرى البول أو الكلى نتيجة غزو البكتيريا، وغالباً الإشريكية القولونية. وتشمل الأعراض الشائعة: الرغبة المتكررة في التبول، شعور بالحرقة، ألم أسفل البطن، والتبول المتكرر.

في واقعة صادمة تكشف مخاطر الاعتماد المفرط على الذكاء الاصطناعي في الاستشارات الطبية، نُقل رجل يبلغ من العمر 60 عاماً إلى المستشفى بعدما التزم لنحو ثلاثة أشهر بنصيحة خاطئة حصل عليها من روبوت المحادثة «تشات جي بي تي» بشأن نظامه الغذائي.

حققت بذور الشيا انتشارًا واسعًا في السنوات الأخيرة وباتت تُضاف إلى كل شيء، من العصائر إلى مشروبات الديتوكس. وحازت على مكانة مرموقة بين الأطعمة الخارقة. بفضل الألياف التي تُحسّن صحة الأمعاء، وأحماض أوميغا-3 التي تدعم الدماغ، وكمية كافية من البروتين النباتي تُسعد النباتيين، فليس من المستغرب وجودها في كل مكان.

مع الانشغالات اليومية وكثرة المهام المنزلية، قد يُنسى غسل الجوارب بشكل جيد، وهو أمر لا يجب التقليل من أهميته. إذ لا يقتصر التأثير على مجرد رائحة القدم الكريهة، بل يمكن أن يؤدي التقصير في تنظيف الجوارب إلى مشاكل صحية خطيرة مرتبطة بالبكتيريا والفطريات.

القدم: بيئة خصبة للبكتيريا

فقر الدم من الحالات الصحية الشائعة بين الرجال، وينتج عن انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو مستوى الهيموجلوبين في الدم، ما يقلل من قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة. وقد يؤدي ذلك إلى أعراض مزعجة مثل التعب، الضعف، ضيق التنفس، والدوار، بالإضافة إلى مضاعفات صحية أخرى إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب.

يُعد النظام الغذائي من أهم العوامل التي تؤثر على مستويات الكوليسترول في الجسم، خاصة الكوليسترول الضار (LDL)، الذي يؤدي ارتفاعه إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

يُعد اكتشاف أورام البروستاتا في مراحلها الأولى أمرًا بالغ الأهمية لتحسين فرص العلاج والشفاء. وعلى الرغم من أن بعض الرجال قد يتجاهلون بعض الأعراض أو يربطونها بتقدم العمر، إلا أن الانتباه إلى العلامات التحذيرية يمكن أن يكون عاملًا حاسمًا في التشخيص المبكر.