يعاني بعض الأشخاص من الدوخة وطنين الأذن، خاصة خلال شهر رمضان، نتيجة تغير نمط الحياة والعادات اليومية. ولتجنب تفاقم الأعراض والحفاظ على التوازن والصحة العامة، من الضروري اتباع بروتوكول علاجي محدد مع الطبيب، إلى جانب اعتماد نمط حياة صحي خلال الصيام.

1. الحصول على قسط كافٍ من النوم

في زمن تتزايد فيه عمليات الاحتيال الرقمي، لم تعد الرسائل النصية والمكالمات والبريد الإلكتروني مجرد وسائل تواصل عادية، بل تحولت إلى أدوات يستخدمها المحتالون بشكل يومي. والسؤال الذي يتكرر كثيراً: هل يمكن اختراق هاتفك بمجرد الرد على رسالة نصية؟

الإجابة المختصرة: لا، فالرد وحده لا يؤدي إلى اختراق الهاتف.

لا يزال عالم الهواتف المتخصصة أو ما يُعرف بهواتف “النيتش” مساحة خصبة للابتكار، خاصة مع ظهور أجهزة لافتة مثل Unihertz Titan 2 Elite، الذي أعاد إحياء فكرة لوحة المفاتيح الفعلية بروح حديثة.

ومع ذلك، ورغم جاذبية هذه الأجهزة، فإنها لم تنجح بعد في تهديد هيمنة عمالقة السوق مثل Samsung وApple.

رغم أن الهواتف الذكية جعلت السفر الدولي أسهل من أي وقت مضى، فإن تجربة الطيران نفسها لا تزال مليئة بالتحديات. تبديل البوابات في اللحظات الأخيرة، صالات الانتظار المزدحمة، التعامل مع عملات جديدة، وفارق التوقيت الذي يربك الساعة البيولوجية، كلها عوامل تجعل الرحلة مرهقة قبل أن تبدأ الإجازة فعليًا.

في عصرنا الرقمي، يُعد فقدان الملفات المهمة لحظة مرهقة ومقلقة، لكن لحسن الحظ، الضغط على زر الحذف لا يعني اختفاء البيانات نهائيًا. تظل الملفات قابلة للاسترجاع ما لم تُكتب بيانات جديدة فوقها، ما يمنح المستخدم فرصة لاستعادتها عبر خطوات تقنية مدروسة.

يُعرف الموز بأنه مصدر جيد لفيتامين ب6، لكن المفاجأة أن هناك أطعمة أخرى تحتوي على كميات أكبر منه في الحصة الواحدة. ويؤكد خبراء التغذية أن تنويع مصادر هذا الفيتامين مهم لدعم وظائف الجسم الحيوية، خاصة خلال فترات الصيام أو عند الحاجة لتعزيز المناعة والطاقة.

لماذا تحتاج إلى فيتامين B6؟

يعمل القلب بلا توقف لضخ الدم المؤكسج إلى مختلف أعضاء الجسم، وعندما يبدأ أداؤه في التراجع، غالباً ما يرسل إشارات تحذيرية مبكرة. ومع ذلك، كثير من الأشخاص يتجاهلون هذه العلامات، ظناً منها أنها مجرد إرهاق عابر أو نتيجة للضغوط اليومية، في حين أن القلب غالباً ما يظهر مؤشرات خفية قبل حدوث أي أزمة حادة.

يتناول ملايين الأشخاص مكملات فيتامين D لتعويض النقص الشائع، المعروف بدوره في دعم صحة العظام والمناعة وتنظيم الكالسيوم في الجسم. ومع ذلك، قد يلاحظ بعض الأشخاص شعورهم بالتعب أو ظهور أعراض مزعجة بعد البدء بالمكمل، فما السبب؟

لماذا يسبب فيتامين D أعراضًا جانبية؟

أعلنت شركة سامسونغ، الخميس، عن توسيع إطلاق هاتفها الاقتصادي Galaxy A07 5G في مزيد من الأسواق العالمية، بعد طرحه سابقاً في عدد من الدول الآسيوية مثل الهند وتايلاند والفلبين خلال الأسابيع الماضية.

يُعد التنفس عملية طبيعية يقوم بها الجسم دون وعي، لكن الطريقة التي نتنفس بها قد تؤثر بشكل كبير على صحتنا الجسدية والنفسية. فالتنفس عبر الفم، رغم أنه شائع، ليس الخيار الأمثل للصحة العامة، كما تشير أخصائية العلاج الطبيعي دارا شاه من مستشفى جامعة إيموري الأميركية.

لماذا التنفس عبر الأنف أفضل؟