مع ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان، يصبح الحفاظ على الترطيب أمرًا ضروريًا، خاصةً خلال شهر رمضان حيث يمتد الصيام لساعات طويلة. ولتجنب الشعور بالعطش خلال النهار، من المهم اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة التي تساعد على ترطيب الجسم وتوفير الطاقة اللازمة للصيام.

يُعد الزنك معدنًا أساسيًا يلعب دورًا حيويًا في دعم الجهاز المناعي، وتحفيز عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز التئام الجروح، والحفاظ على الصحة العامة. ومع ذلك، قد يعاني الكثير من الأشخاص من نقص الزنك دون أن يدركوا ذلك، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض غير الواضحة التي تؤثر على جودة الحياة.

كشفت دراسة حديثة عن فوائد صحية مذهلة لتناول المانجو، حيث أظهرت أن استهلاك ما يعادل مائة سعر حراري من هذه الفاكهة يوميًا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

الموز من الفواكه التي تتمتع بخصائص غذائية عديدة تجعله إضافة مثالية للنظام الغذائي خلال شهر رمضان. يحتوي الموز على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة وتساعد في التغلب على تحديات الصيام. في هذا المقال، نستعرض أبرز فوائد تناول الموز في رمضان وفقًا لموقع “Times of India”.

1- تعزيز الطاقة

أعلنت شركة “ذا أوبن بلاتفورم” (TOP) عن مجموعة من الميزات الجديدة لمستخدمي محفظة “تليغرام” للعملات الرقمية، التي تهدف إلى تعزيز تجربة المستخدمين الذين لا يستخدمون “تليغرام” كتطبيق مراسلة فقط، بل أيضًا كمنصة تداول للعملات المشفرة.

تحديثات جديدة في المحفظة الرقمية

يتساءل الكثيرون عن الفرق بين البيض البني والأبيض وأيهما أكثر فائدة، خاصة عند اختياره لوجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك. ومع انتشار العديد من المعتقدات حول تفوق أحدهما على الآخر من حيث القيمة الغذائية، يكشف الخبراء الحقيقة العلمية وراء ذلك.

الفرق بين البيض البني والأبيض

قلة النوم تعد من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على الكثير من الرجال في مختلف الأعمار. وفقًا لموقع الكونسلتو، فإن العديد من العوامل مثل الاعتماد المفرط على التكنولوجيا، وساعات العمل الطويلة، وسوء عادات النوم، تؤدي إلى اضطرابات في النوم والتي تتسبب في ظهور مشاكل صحية متعددة.

يحرص البعض على تناول البصل خلال وجبة السحور، إما لفتح الشهية أو للاستفادة من عناصره الغذائية في تعزيز المناعة خلال شهر رمضان. ورغم فوائده الصحية العديدة، إلا أن تناوله على السحور قد يسبب بعض الأضرار التي تؤثر على راحة الصائم خلال النهار.

فوائد البصل للصائم

تعاني العديد من السيدات من مشكلة الدوخة في شهر رمضان، خاصةً خلال ساعات الصيام. تختلف أسباب الدوخة بين فترة الصيام وفترة الإفطار، ومعرفة هذه الأسباب أمر ضروري للتعامل معها بشكل صحيح. في هذا المقال، سنتعرف على أسباب الدوخة في رمضان وكيفية تجنبها.

أسباب الدوخة أثناء الصيام في رمضان

تعد عادة كسر الصيام بالماء الدافئ بالليمون من العادات الغذائية التي يتبعها البعض خلال شهر رمضان المبارك. ويُعتقد أن هذه العادة قد توفر فوائد صحية، ولكن هل هي مفيدة حقًا للجميع؟