عندما يتجاوز الرجال عتبة الثلاثين، يبدأ جسمهم في الخضوع لتغييرات ملحوظة تشمل مستويات الطاقة، أوقات التعافي، والمزاج العام. الحفاظ على الصحة يتطلب اتباع نظام غذائي متوازن، لكن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في سد أي نقص.
يلجأ الكثيرون إلى تناول دقيق الشوفان للاستفادة من فوائده الصحية، التي تشمل فقدان الوزن وتحسين وظائف الجهاز الهضمي. ومع ذلك، قد يرتكب البعض بعض الأخطاء أثناء استخدامه. فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي قد تؤثر على فوائد دقيق الشوفان:
يواجه مرضى السكري تحديًا كبيرًا في التحكم بمستويات سكر الدم، خاصة في الصباح الباكر. ومع ذلك، يمكنهم التغلب على ارتفاع سكر الدم عن طريق تناول بعض المشروبات المفيدة على معدة فارغة. فيما يلي أبرز هذه المشروبات، وفقًا لموقعي “india.com” و”WebMD”.
يُعتبر الفول السوداني من المكسرات الصحية التي تقدم العديد من الفوائد للرجال عند تناوله بانتظام. ومن بين هذه الفوائد، يُعتقد أنه يسهم في زيادة هرمون الذكورة.
الصداع هو عرض شائع يواجهه الكثيرون، وعلى الرغم من أنه لا يُعتبر مرضًا بحد ذاته، إلا أن تكراره وشدته قد يجعل المصابين يشعرون كما لو كان مرضًا. وعادةً ما يُربط الصداع بالعوامل مثل الإجهاد، قلة النوم، الجفاف، وفي بعض الحالات، العوامل الوراثية.
يُعتبر تدليك الرأس تجربة رائعة تمنحنا شعورًا بالاسترخاء، لكن هل تعلم أنه يحمل فوائد مذهلة لصحة الدماغ أيضًا؟ يساهم التدليك الأسبوعي للرأس في تحسين التركيز والذاكرة، ويعد وسيلة طبيعية لتعزيز وظائف الدماغ. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول فوائد تدليك الرأس وكيفية القيام به بشكل صحيح.
تزداد نشاط الفيروسات خلال فصل الخريف، مما يجعل بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، مثل الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. لذلك، يصبح من الضروري الاهتمام بالتغذية الصحية وتناول الأطعمة التي تعزز مناعة الجسم.
أظهرت دراسة جديدة من الولايات المتحدة أن وجود بعض أنواع البكتيريا في الفم قد يزيد من خطر الإصابة بسرطانات الرأس والرقبة بنسبة تصل إلى 50%. وقد أكّد الباحثون أن بعض هذه البكتيريا مرتبطة بأمراض اللثة، التي يمكن أن تؤدي إلى تآكل عظام الفك والأنسجة المحيطة بالأسنان.
إذا كنت تبحث عن طرق للتخلص من حصوات المرارة دون الحاجة إلى الجراحة، فهناك بعض المشروبات التي قد تساعدك على تحقيق ذلك، بشرط أن تتناولها ضمن نظام غذائي منخفض الدهون.
.jpg)
