عندما يتعلق الأمر بزيادة استهلاك البروتين، يبرز البيض والجبن القريش كخيارين غنيين ومميزين، لكن السؤال الأبرز: أيهما يحتوي على كمية أكبر من البروتين؟
في هذا المقال، نستعرض مقارنة دقيقة بين البيض والجبن القريش من حيث محتوى البروتين، السعرات الحرارية، والعناصر الغذائية الأساسية، لمساعدتك في اختيار الأنسب لأهدافك الصحية.