بشرى سارة لأصحاب الصيام في شهر رمضان! فتناول التمر وشرب الماء خلال وجبتي الإفطار والسحور يعد خياراً مفيداً لتعويض فقدان السوائل وتزويد الجسم بالفيتامينات الضرورية مثل فيتامين C وD الموجودة في التمر.

يُعتبر الشاي الأبيض واحدًا من الأصناف المتميزة في عالم الشاي، حيث يتميز عمومًا بأوراقه الشابة أو القليلة المعالجة من نبات الشاي الصيني، كاميليا.

تثير تناول اللحوم بكثرة الكثير من التساؤلات حول تأثيراتها على الصحة، وتحذيرات الأطباء من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء تبرز بشكل متزايد. هنا سنلقي نظرة على 9 أشياء قد تحدث عند الإكثار من تناول اللحوم:

تتضمن فترة الصيام في شهر رمضان تحديات صحية تتعلق بتناول الطعام والشراب خلال وجبتي الإفطار والسحور. تقدم العديد من المأكولات والمشروبات التقليدية لشهر رمضان قد تؤدي إلى مشكلات مثل ارتجاع المريء، ولكن يمكن تفاديها باعتبار بعض النصائح الطبية المهمة.

تعتبر رائحة الفم الكريهة من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثيرون خلال شهر رمضان، حيث يكون التقليل من شرب الماء وتغيير نمط الحياة اليومي هو السبب الرئيسي وراء ذلك. تنشأ رائحة الفم الكريهة عادةً بسبب وجود البكتيريا في الفم وتراكم بقايا الطعام، ويمكن أن تزداد حدتها بتناول بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل.

تشدد المبادئ التوجيهية الحكومية الأميركية على أهمية تضمين الفاكهة في النظام الغذائي بجانب الخضروات، لكن الإحصائيات تظهر أن القليل من البالغين يتبعون هذه النصيحة. فقط 12% منهم يستهلكون كمية كافية من الفواكه يوميا، وهو ما يعكس أهمية التوعية بفوائد الفاكهة لصحة الإنسان.

يعتبر العناية بالأسنان أمرًا حيويًا خلال شهر رمضان، إذ يمكن أن تزداد مشاكل الأسنان وآلامها نتيجة للإهمال وعدم الالتزام بالروتين الصحي. في هذا السياق، سنتناول أسباب آلام الأسنان خلال فترة الصيام وكيفية علاجها، بالإضافة إلى فوائد استخدام السواك في رمضان.

أسباب آلام الأسنان في فترة الصيام:

فقر الدم هو حالة طبية تتميز بانخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التعب، الصداع، ضيق التنفس، شحوب الجلد، والخفقان. يمكن أن يؤثر الصيام في رمضان على مرضى فقر الدم من خلال تفاقم الأعراض وتسبب الجفاف وانخفاض نسبة السكر في الدم.

تعتبر الأعراض المتعلقة بالشعور بوخز في اليد مصدر قلق للكثيرين، ويمكن أن تشير إلى مشاكل صحية مختلفة. وفي هذا السياق، أشارت الرابطة المهنية لأطباء الأعصاب في ألمانيا إلى أن هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالوخز في اليد، منها:

اعتلال الأعصاب:

أظهرت دراسة جديدة أن اتباع حمية الصيام المتقطع، بما في ذلك صيام شهر رمضان، قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر مثل الزهايمر وباركنسون.