
هناك نوعان من مكملات البروتين الأكثر شيوعا التي يواجهها عشاق اللياقة البدنية أثناء التنقل عبر عدد كبير من المكملات الغذائية التي يقدمها السوق. هم بروتين الصويا وبروتين مصل اللبن. كلاهما متشابهان تمامًا عندما يتعلق الأمر بالتغذية، ومع ذلك، فإن الاختلافات تكمن في الفوائد والوظائف.